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Resilienza e gestione dello stress

18 Febbraio 2023

IN AULA

Poche parole sono diventate rappresentative di un’epoca come la parola “stress”. Il concetto di stress è cosi connaturato con le abitudini e i ritmi del nostro tempo da sembrarci del tutto normale. Il Workshop si propone di far riflettere su questo fenomeno, riprendere il contatto con i ritmi del nostro corpo, generare una nuova consapevolezza.

Iscriviti

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Resilienza e gestione dello stress

Costo iscrizione

250,00 +IVA = 305,00 €
Illimitato

Poche parole sono diventate rappresentative di un’epoca come la parola “stress”.
Il concetto di stress è cosi connaturato con le abitudini e i ritmi del nostro tempo da sembrarci del tutto normale.
Ma proprio questa apparente normalità ci pone nella condizione del pesce che non s’interroga sull’acqua in cui nuota.
Decidere quindi di assumere la posizione del “pesce fuor d’acqua” è la proposta di questo workshop.
Dobbiamo fermarci, interrogarci e riflettere su questo fenomeno, riprendere il contatto con i ritmi del nostro corpo, generare una nuova consapevolezza

Temi trattati

  • Definizione di stress e principali luoghi comuni e idee sbagliate sullo stress
  • Stress positivo e stress negativo
  • Le cause dello stress e i rischi ad esso connessi
  • La nostra percezione dello stress: costruzione della “mappa” personale
  • Come ristrutturare la propria visione per eliminare le cause che generano stress
  • Pratica di alcuni esercizi derivati dalla pratica dell’Hatha Yoga, delle “Ginnastiche dolci” e della Danza per sciogliere la tensione e recuperare energi
  • Comprendere quali sono i fattori soggettivi che generano stress
  • Acquisire gli strumenti per una migliore gestione dello stress e delle reazioni emotive ad esso connesse
  • Ridurre lo stato di tensione legato allo stress mettendo in atto efficaci strategie di coping 

Obiettivi

La formazione in aula sarà caratterizzata da un approccio interattivo con esercitazioni e supervisione metodologica, in una logica di costante e attivo coinvolgimento del partecipante. Obiettivi:

  • Conoscere i fattori che producono stress e valutare il proprio coinvolgimento emotivo
  • Cambiare prospettiva per attivare la resilienza
  • Imparare a rilassarsi: riprendere contatto con il proprio corpo
  • Costruire una propria strategia di benessere

Come, Dove, Quando

Iscrizioni

Il corso è a numero chiuso: max. 20 persone. L’iscrizione è garantita fino ad esaurimento posti.

È necessaria la prenotazione.
Data l’eccezionalità dell’evento, è gradita la prenotazione.

Il Workshop è in lingua inglese. È prevista la traduzione in consecutiva dall’inglese-italiano e viceversa.

Investimento: 250,00 € + IVA= 305,00 €

Location

I&G Management
Via Carlo Gomes, 10 – 20124 Milano (MI)

Data&Ora

Dal 18 febbraio 2023
Orario: 10.00-18.00

Docente: Diego Ingrassia

Formatore e Coach esperto certificato MCC all’International Coaching Federation, è il punto di riferimento in Italia per le teorie e i modelli scientifici sul comportamento emotivo e la comunicazione non verbale.

Svolge attività di consulenza in ambito aziendale e forense in qualità di Analista Emotivo-Comportamentale, per aiutare a riconoscere, attraverso l’attenta lettura della comunicazione verbale e non verbale, la credibilità dell’interlocutore.

Autore del libro “Il Cuore della Mente”, un manuale scientifico sulle competenze emotive. Master Trainer di Paul Ekman Group.

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Ripensare alla comunicazione

Prezzo: 250,00 

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